primer dia

Pues aando aqui iniciandome en la
anorexia deseo con todo mi heart
bajar 10 o 12 kg..... LO DESEO CON TODO
EL CORAZON

Elcaso es q mido 1.65 y peso 63 kg
horrriblemente vaca, por lo pronto seguire estos sencillos pasos
1)mañana inicio dieta de la manzana
aqui tendre y mantendre actualizado mi record diario
2)antes q todo colocare una inf. super great q acabo de encontrar
son parecidos a los otros, pero me parecen más prácticos
Ingestión de calorias
0 - 150 = 10 puntos
150 - 300 = 8 puntos
300 - 450 = 6 puntos
450 - 600 = 4 puntos
600 - 800 = 2 puntos
800+ = -4 puntos

Agua
8+ vasos = 8 puntos
5 - 7 vasos = 6 puntos
3 - 4 vasos = 4 puntos
1 - 2 vasos = 2 puntos
0 vasos = -1 punto

Sueño:
9 - 10 horas = 8 puntos
7 - 8 horas = 6 puntos
5 - 6 horas = 2 puntos
4- horas = - 2 puntos

Ejercicio:
1+ hora = 8 puntos
45 mins = 6 puntos
30 mins = 4 puntos
15 mins = 2 puntos
5 - 10 mins = 1 punto
nada = -4 puntos

Otros:
Multivitaminas = 2 puntos
Colocar inspiración = 4 puntos
No comer entre 7pm-7am = 4 puntos
Resistir un antojo = 4 puntos
Ceder al antojo = -4 puntos